hubnutí

Skutečný důvod, proč večer vyjídáme ledničku

Kdo se někdy snažil dodržovat nějaký hubnoucí jídelní režim, ten to moc dobře zná. Po ránu to jde samo od sebe. Přes den se to jakžtakž dá vydržet. Ale večer pevná vůle ochabuje. Kolem půlnoci se pak někdy přistihnu, jak stojím u ledničky a vyjídám bazalkové pesto přímo ze skleničky, šátrám v polici po piklse s burákovou pomazánkou nebo tajně slídím v dětském pokoji, jestli bych tam nenašla nějaké pozůstatky mikulášské nadílky.
Ale teď už aspoň vím proč. Sebekontrola totiž není nevyčerpatelná veličina. Psycholog Roy Baumeister zjistil, že každý z nás má přiděleno jen určité omezené množství pevné vůle, která se postupně během dne vypotřebovává. (Testoval to na skupině dobrovolníků, která měla za úkol několik hodin „nemyslet na ledního medvěda.“) Když se celý den usilovně soustředíme na to, abychom si nenabídli z bonboniéry, kterou kolegyně přinesla do práce, večer už to zkrátka nezvládáme. Sebekontrola se pak musí znovu obnovit ve spánku… anebo tím, že jí na chvíli dáme pohov.

Reklamy