Gretchen Rubin

Projekt štěstí v českých knihkupectvích!

Kniha, která inspirovala vznik Šťastného blogu, je nyní k dostání i v češtině. Přiznávám, že mi tahle informace úplně unikla a dozvěděla jsem se to jen díky vám – čtenářům (díky, Veroniko Zavřelová). Její autorka Gretchen Rubin mě hned od začátku okouzlila tím, že se snaží být šťastnější ve svém skutečném, každodenním životě – aniž by kvůli tomu meditovala v ašrámu, jezdila na víkendové semináře, odstěhovala se na venkov nebo se rozvedla. Vydala se cestou plnění předsevzetí a občas je – viděno mýma očima – až příliš velká Mirka Dušínová, ale její kniha, záznam z jednoho roku, kdy zkoušela veškeré způsoby, jak být šťastnější, přesto patří k těm, které změnily můj život.

* Gretchen Rubin už pět let píše také stejnojmenný blog, The Happiness Project. 

5 tipů, jak se o Vánocích nepřejíst (od někoho, kdo se to stále učí)

Upozornění: Nehledejte na tomto místě radu, jak o Vánocích nepřibrat. To opravdu není můj obor. Já mohu nabídnout jen krátkou úvahu na téma, jak být šťastnější prostřednictvím gurmánských zážitků a přitom se jimi nenechat převálcovat.

Mějte plán. Nenechte se bez rozmyslu vláčet od jednoho gastronomického pokušení k druhému. Už předem tušíte, jaká lákadla na vás o Vánocích čekají. Tak na ně buďte připraveni. Mějte svou strategii. Když vás takový podnos s vanilkovými rohlíčky zaskočí nepřipravené, může to skončit knokautem hned v prvním kole. Proto si předem rozmyslete, jak na něj zareagujete. Tak já například vím, že když přijdeme na božíhodový oběd k manželově mámě, hned v předsíni musím pravým hákem vykrýt útok misky se slanými tyčinkami, zatímco v obýváku číhá v palebném postavení miska čokoládových bonbónů… Takže mohu činit obranné manévry.

Vykašlete se na náhražky. Nic proti rybě vařené v páře, bramborovému salátu s nízkotučným jogurtem místo majonézy nebo cukroví z ovesných vloček – v případě, že máte cukrovku nebo problémy se žlučníkem. Ale pokud vás k tomu nenutí zdravotní důvody, vždycky dejte přednost malému množství děsně kalorického originálu před velkou porcí nízkokalorické náhražky.

Ochutnejte, ale jen jednou. Když se na Štědrý den odpoledne už pošestnácté plížím do ledničky, abych „ochutnala“ svůj vlastní bramborový salát, s labužnickým zážitkem to pochopitelně nemá nic společného. Takže jsem si na letošní rok stanovila pravidlo: ochutnávat se smí jen jednou. Pak už to není ochutnávání.

Zakázané potraviny? Gretchen Rubin, autorka blogu Happiness Project, rozděluje lidi na „umírňovače“ a „abstinenty“. „Umírňovači“ si dokáží vzít pár kousků cukroví a včas přestat. Naproti tomu „abstinenti“ vědí, že by to začalo jedním kouskem a skončilo přecpaným žaludkem. Takže je pro ně jednodušší určitou potravinu vynechat úplně.

Jídlo je rituál. Moje vánoční noční můra vypadá asi takhle. Je Štědrý den kolem jedenácté večer. Dárky jsou rozbalené, děti spí, a mě příšerně bolí hlava a klíží se mi oči chce se mi spát. Jenže místo toho postávám u kuchyňské linky a soukám do sebe nějaké zbytky štědrovečerní večeře, protože jsem moc unavená na to, abych to uklidila a šla si lehnout. Takže takhle letos ne. Místo toho budu jíst jenom u stolu, ve společnosti jiných lidí a příjemné konverzace. Protože jídlo (a to vánoční obzvlášť) nemá být jenom o jídle.

Jak být šťastnější už dnes?

Jednoho dne asi před dvěma lety jsem si uvědomila, že mám všechno, co jsem si kdy přála mít. Jsem poměrně šťastně vdaná. Mám dvě úžasné děti. Práci, která mě baví, a byt, který se pomalu stává domovem.
Jsem ale šťastná?
Z globálně celoživotního hlediska jistě. Splnily se mi přece sny. Jsem tam, kde jsem vždycky chtěla být.
Z pohledu všední každodennosti je to ale o něco horší. Uvědomila jsem si, že velkou část dne balancuji mezi nudou (př vykonávání nutných rutinních čnností jako je čištění zubů, stání ve frontě nebo dojíždění do práce) a úzkostí a stresem (z práce, z dětí, z manžela – právě ze všech těch pilířů, které podpírají moje životní štěstí). Součtem toho všeho na konci dne je ochromující únava. Okamžiků, kdy opravdu prožívám radost a štěstí, je povážlivě málo.
Dá se to změnit? Právě o tom bude tento blog. Rozhodla jsem se, že den co den budu na vlastní kůži a v podmínkách každodenního provozu testovat nejrůznější způsoby, jak se cítit šťastná co nejčastěji.
Za inspiraci děkuji americké spisovatelce Gretchen Rubin, autorce knihy The Happiness Project a také stejnojmenného blogu.